肥神器——想减肥什么时刻吃香蕉？
着生活水平的进步，越来越多的人开始关注自己的身体健壮，减肥成为了许多人的共同目标，在这个经过中，香蕉作为一种低热量、高纤维的水果，受到了许多减肥者的喜爱，想减肥的朋友,究竟什么时刻吃香蕉最为合适呢？
们要明确一点，香蕉虽然有助于减肥，但并不意味着多吃香蕉就能达到减肥的效果，由于香蕉的热量并不低，尤其是熟透的香蕉，吃香蕉要适量,不要过量。
么时候吃香蕉有助于减肥呢？
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餐后：早餐后吃一根香蕉，可以补充能量，进步上午的职业效率，香蕉中的钾元素有助于调节血压，预防心血管疾病，香蕉的饱腹感较强,有助于减少午餐的摄入量。
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动后：运动后吃香蕉，可以迅速补充能量，帮助身体恢复，香蕉中的钾元素还能帮助肌肉恢复,减轻运动后的疲劳感。
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食控制期间：在饮食控制期间，适当吃香蕉可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，但要注意，香蕉的热量并不低,要控制好摄入量。
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餐前：晚餐前吃香蕉，可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，但同样要注意，香蕉的热量较高,不宜过量。
减肥的朋友，可以选择在早餐后、运动后、饮食控制期间或晚餐前吃香蕉，但要注意，香蕉并非减肥的神器，要想达到减肥的效果，还需结合合理的饮食和适量的运动。?♀♂?
醒大家，减肥经过中要保持良好的心态，不要过度节食或暴饮暴食，祝大家都能健壮减肥，拥有理想的身材！
