?揭秘：经常长时刻久坐会怎么样？??
这个快节奏的社会里，许多人由于职业、进修等缘故不得不长时刻久坐，长时刻久坐对身体的危害不容忽视，经常长时刻久坐会怎么样呢？我们就来揭开这个谜团。
时刻久坐会导致身体发胖，由于久坐会让身体的新陈代谢减慢，脂肪更容易在体内堆积。????
时刻久坐会导致颈椎、腰椎疾病，由于长时刻保持同一姿势，使得颈椎、腰椎承受巨大的压力，导致颈椎病、腰椎间盘突出等疾病。??????
时刻久坐会影响心血管健壮，久坐会使血液循环减慢，心脏负荷增加，容易引发高血压、冠心病等心血管疾病。??????
时刻久坐还会影响呼吸体系，久坐时，人体容易产生腹部脂肪，导致腹部压力增大，影响肺部扩张，从而影响呼吸功能。??????
时刻久坐还会对心理健壮产生不良影响，久坐会导致大脑缺氧，使人感到疲惫、心情低落，甚至引发抑郁症。??????
何避免长时刻久坐带来的危害呢？下面内容是一些建议：
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时休息：每隔一小时，起身活动5-10分钟，有助于缓解身体疲劳。??????
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持良好的坐姿：保持脊柱挺直，避免长时刻低头或仰头。??????
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天进行适量运动：如散步、慢跑、游泳等，有助于进步新陈代谢，预防疾病。???????♂?
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加室内通风：保持室内空气新鲜，有助于进步职业效率。???????
时刻久坐对身体的危害不容忽视，为了我们的健壮，从现在开始，养成良好的生活习性，避免长时刻久坐吧！??????????
