日瑜伽，作为一种古老的瑜伽练习方式，深受广大瑜伽爱慕者的喜爱，它不仅能够帮助练习者增强身体柔韧性，进步身体机能，还能平衡身心，达到减压放松的效果，在进行拜日瑜伽练习时，也有一些禁忌需要注意，以免影响练习效果或造成身体伤害,下面内容是拜日瑜伽的一些禁忌：
-
strong>空腹或过饱：??在进行拜日瑜伽前，最好保持空腹情形，避免饭后立即练习，同样，过饱也会影响练习效果，建议饭后至少等待2-3小时再进行练习。
-
strong>剧烈运动后：???♀?剧烈运动后不宜立即进行拜日瑜伽，由于此时身体还处于兴奋情形,需要一定时刻来恢复。
-
strong>身体不适时：??如果身体有不适症状，如感冒、发烧、头痛等，应避免进行拜日瑜伽，女性在月经期间也应避免练习,以免造成身体不适。
-
strong>佩戴首饰：??在练习拜日瑜伽时，应摘掉手表、项链、戒指等首饰,以免在动作中拉扯或造成伤害。
-
strong>强压呼吸：??拜日瑜伽中的一些动作可能会涉及到深呼吸，但应避免强压呼吸，如果感到呼吸困难,应立即停止练习。
-
strong>过度拉伸：???♀?在拜日瑜伽中，应避免过度拉伸，拉伸时要保持呼吸均匀，慢慢进入动作,避免突然发力造成肌肉或关节损伤。
-
strong>不正确的姿势：???♀?练习拜日瑜伽时，应遵循正确的姿势，如果不确定动作是否正确,可以请教专业的瑜伽教练。
-
strong>长时刻连续练习：??长时刻连续进行拜日瑜伽练习可能会对身体造成负担,建议每次练习时刻控制在1小时以内。
日瑜伽是一种很好的锻炼方式，但需注意以上禁忌，才能更好地享受瑜伽带来的益处。???♂???
