心律不齐能练瑜伽吗心律不齐练什么瑜伽好点心律失常能练瑜伽吗

?心律不齐？试试这些瑜伽动作，帮你找回健壮节奏！??

语：??心律不齐，让很多人感到困扰，通过练习瑜伽，我们可以帮助调整心率，改善身体状况，就让我们一起来看看，哪些瑜伽动作适合心律不齐的朋友吧！??

?山式站立

1. ???♀?双脚并拢,脚尖向前；
2. ???♂?双臂天然下垂,掌心朝前；
3. ???♀?吸气，挺直脊柱,保持身体平衡；
4. ???♀?呼气，慢慢弯曲膝盖,下蹲至大腿与地面平行；
5. ???♀?保持呼吸均匀,保持姿势约30秒。

?山式站立可以帮助调整呼吸，增强心脏功能，对心律不齐的朋友来说,一个很好的热身动作。

?蝴蝶式

1. ???♀?坐在地上，双腿弯曲,脚掌相对；
2. ???♀?双手抓住脚踝,尽量将膝盖靠近地面；
3. ???♀?保持呼吸均匀,保持姿势约30秒。

?蝴蝶式可以促进血液循环，缓解心脏压力，对心律不齐的朋友来说,具有很好的调节影响。

?鱼式

1. ???♀?仰卧,双腿伸直；
2. ???♀?双手放在身体两侧,掌心朝下；
3. ???♀?吸气，慢慢抬起头部、胸部和双腿,使身体呈弧形；
4. ???♀?呼气，慢慢放下身体,回到初始姿势；
5. ???♀?保持呼吸均匀，重复练习5-10次。

?鱼式可以增强心脏功能，改善血液循环，对心律不齐的朋友来说,具有很好的调节影响。

?坐角式

1. ???♀?坐在地上,双腿伸直；
2. ???♀?双手抓住脚踝,尽量将膝盖靠近地面；
3. ???♀?保持呼吸均匀,保持姿势约30秒。

?坐角式可以促进血液循环，缓解心脏压力，对心律不齐的朋友来说,具有很好的调节影响。

?以上这些瑜伽动作，可以帮助心律不齐的朋友调整心率，改善身体状况，在练习瑜伽的经过中，一定要根据自己的身体状况，适当调整动作难度，避免运动损伤，希望这些建议能对大家有所帮助！????