2023年立冬是几月几日呢？答案是，今年的立冬在阳历的11月8日。立冬作为二十四节气中的第十九个节气，标志着冬季的正式开始。那么，立冬有怎样的传统习俗与养生技巧呢？接下来，我们就一起来探讨一下吧！
立冬的意义与传统
“立冬”二字中的“立”意为开始，“冬”则象征着收藏与静止。每年立冬的到来，不仅仅意味着寒冷的季节来临，还代表着大众需要提前做好迎接冬天的准备。在立冬这个节气里，天气的变化也能影响到我们对冬季的感知，比如根据民间农谚来判断今年的冬季是暖还是寒。
例如，有句俗话说：“立冬出日头，冬天冻死牛。”由此可见如果立冬当天阳光明媚，预计这个冬天会特别冷；而“立冬阴，一冬温”则表示如果当天阴天，冬季可能会较暖和。听听这些农谚，是否能让你对即将到来的冬季感到好奇呢？
怎样做好冬季养生
立冬之后，气温逐渐下降，因此养生成为不少人的关注重点。根据不同的年龄阶段，养生的技巧也有所不同。对于年轻人，应该注重“养”，而中年人则要注重“调”，老年人则以“保”为主。你还记得在冬天需要适当进补吗？
冬季通常是进补的最佳时机。俗话说“冬天补冬，来年无病痛”。在饮食方面，各类寒凉食物要尽量减少，尤其是海鲜和冷饮。可以多吃一些温热的食物，如羊肉、狗肉等，来增强身体的抵抗力。在纷繁的冬季美食中，黑芝麻也是个不错的选择，它能够滋养我们的肾脏，适量食用可以起到很好的效果！
艾灸与作息调整
除了饮食，冬季的养生还可以通过艾灸来进行。艾灸是调理阳气的有效技巧，能够帮助提升免疫力。在进行艾灸时，选择一些优质的陈年艾条会更有助于健壮哦。
顺带提一嘴，要注意调整作息习性。俗话说“早卧晚起，以待日光”，冬天确保充足睡眠，并尽量避免熬夜，有助于身体的养护和阳气的潜藏。每天晚上10点左右入睡，早上6点起床，都是不错的选择。你是否反思一下自己的作息，是否也该做出一些调整呢？
聊了这么多，2023年立冬是在11月8日，这不仅一个节气的转换，也是我们生活方式和饮食习性的调整时机。通过掌握立冬的传统与养生技巧，我们能够更好地度过寒冷的冬天。你准备好迎接这个冬天了吗？希望大家能够在这个冬天保持健壮，顺利度过每一个寒冷的日子！
